jak wyglada

[...] troche fatu zgubic i w tym celu chce zaaplikowac propionat z winkiem i teraz rodzi sie problem. Wiem ze te dwa cykle powinno sie połączyć "mostem" czyli zmniejszyc dawki testa, zaj**ac polodblok z hcg tylko nie wiem jak to rozpisac. Poprosze o rady beda sogi. Dieta oczywiscie jest i pozniej tez bedzie odpowiednia do rzezby tak jak i trening.

Temat ten to swego rodzaju ściąga dla chcących układac plany samodzielnie(za co takim osobom chwała już na wstępie) ale nie mającym pomysłu jakie ćwiczenia mogą wykonywać w domu bez sprzętu. Post ten nie jest artem,więc szczegółowych opisów nie będzie, to zbiór linków do tematów w których ćwiczenia są opisane w sposób krótki i treściwy,tak by [...]

nie no krychu to mocno przesadzil. W wieku 13 lat za szybko wzieli by sie za miche to by mieli duzo lepsze efekty. Jak u Ciebie temat diety wyglada? Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-22 21:19:14

ten twoj jadlospis nie wyglada najlepiej, zajrzyj do dzialu odzywianie i poczytaj jak to powinno wygladac dla optymalnych wyników, tu cudow nie ma, jak nie zadbasz o odpowiedni pobór b/w/t i ogolnie kcal naleznej jakosci to zapomnij o przyrostach jak chcesz gainera to np. Mass XXl Treca, a krete jak chcesz znowu mozesz sprobowac w/w ale raczej nie [...]

Dobrze ci idzie, gratuluje wyników bo osiagłeś już bardzo wiele oby tak dalej. Ćwiczysz 5 razy w tygodniu a w dni wolne odpoczywasz? i jak aktualnie wygląda twój bilans kaloryczny i ilość węglowodanów.

[...] to nie wiem czy rośnie, ale pewnie tak. Wcześniej bałem się ciężaru i trenowałem zachowawczo, teraz to widzę. Natomiast obecnie, nie oszczędzam się i trenuję tak mocno, jak tylko mi organizm pozwala. Latam po tych stuffie jak dzik po życie 8-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-22 22:58:35 Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-22 [...]

[...] kg oraz czwartym zawodnikiem na mistrzostwach Europy w kulturystyce w Moładawii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08436215795a475fb855c00164aee5f0.jpg masti: juz tradycyjne pytanie:jak i kiedy się rozpoczęła Twoja przygoda z kulturystyka? Przemyslaw Owczarek: Witam serdecznie, kulturystyką zacząłem interesować się jakieś 12 lat temu, nie potrafię [...]

[...] kg oraz czwartym zawodnikiem na mistrzostwach Europy w kulturystyce w Moładawii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08436215795a475fb855c00164aee5f0.jpg masti: juz tradycyjne pytanie:jak i kiedy się rozpoczęła Twoja przygoda z kulturystyka? Przemyslaw Owczarek: Witam serdecznie, kulturystyką zacząłem interesować się jakieś 12 lat temu, nie potrafię [...]

Witajcie. Zacznę od początku. Na IF jestem od 13 maja z czego w poniedziałek i dzisiaj ostre cheat day'e - dużo czekolady. Trochę o mnie - podobno "suchy jak pies", mężczyzna, 183 cm wzrostu, ok. 75 kg, trening siłowy 3x w tygodniu i do tego wielogodzinna, codzienna jazda na deskorolce - jak pogoda pozwoli. Słyszałem już, że mam za dużo tłuszczu [...]

[...] trybu życia do tej pory nie udało mi się w żaden sposób rozwinąć moich ramion. Mam 33 cm w obwodzie bicepsa, co w porównaniu do reszty ciała wygląda naprawdę komicznie (jak to określają moi znajomi - "wyglądasz jak kulturysta z kurzymi skrzydełkami" :P). Wiadomo, że nie jest to duży problem, lecz krępuje... Przeszkodą w ćwiczeniach jest [...]

[...] a on chodził, płacił haracz i chudł w oczach. W efekcie zgubił coś ponad 50 kg i był cały w skowronkach. No i dziś się dowiedziałam, że wygląda obecnie gorzej niż jak trafił do tych szarlatanów, co mu metabolizm zajechali. Wszystko mu wróciło i jeszcze zarobił spory gratis {{:-( A to wszystko za mega kasę i przy gigantycznych [...]

[...] o pieniądze i o to żeby o Tobie mówili. Z jednej strony masz racje- Rafał Simonides to prawdziwy fighter z krwi i kości, interkontynentalny mistrz muay thai, który walczył jak równy z tajami a tu rozmienia swój szacunek dla jakiegos freak fightu. Z drugiej zaś strony jak wygląda pod względem finansowo-organizacyjnym kariera mistrza świata w [...]

witam na wstępie napiszę ze jak zły dział to przenieść jestem tu nowy i chciałbym dowiedzieć się co jest nie tak w moim planie treningowym. ćwiczę od 2 miesięcy i przez ten czas przytyłem 6kg (moim celem jest zrobić masę). piję białko PDP pepto pro PURE http://www.dwnutrition.com/ a plan wygląda tak: pon (klatka, triceps): 1. klatka: - [...]

Tadzik, a pozowl ze sie spytam: jak Twoim okiem sytuacja z muslimami wyglada? Bo ja osobiscie mam ich tak kvrwa dosc ze pala siada... Mam tu paru, ale i to mi wystarczy. No a w UK to wiadomo co jest, ale jestem ciekaw jak to okiem "tubylca" wyglada?

Jest prawie nieźle. Kłopot z infekcją jakby mniejszy. Zobaczymy jak będzie dzisiaj. Biegania to chyba nie zrobię ale jakaś gimnastyka z wysokim tętnem, pod dachem nie powinna mi zaszkodzić. 30-40 minut. Odpuściłem trochę z treningiem, w miskę wrzuciłem owocka i waga leciutko... w dół. Ki czort? Może po prostu byłem przeładowany? Wyspałem się jak [...]

[...] http://www.bodybuilding.com/store/mrm/smart.html Nada się to czy lepiej odesłać? Zostaw. Ciekawy supleent, ale na cud odchudzania nie licz ;-) To i ja mam pytanie Czy jest jakiś sposób na nadmierną senność/zmęczenie podczas treningów? Jak wygląda dieta? To może (poza zmęczeniem) być też efektem niskiego poziomu cukru we krwi. ... Ooo, Bull był [...]

katabolizmu sie nie ma co obawiac. 1.4g bialka jest OK. co do treningu- bazujesz na oryginalnym pod CKD, ladowania jak planujesz robic? jak wyglada cala dieta- wklej jeden dzien

[...] przeczytalem troche tego tematu, przyznaje nie 50siat stron i nadal nie wiem. Czy robic to co zapisane na pierwsze stronie tego wątku, czy trzy miesieczny plan na mase weidera, bo glownie na niego sie nastawialem. Nie wiem jak wygląda ten plan Weidera,więc nie doradzę. Aczkolwiek w tym temacie masz sprawdzone przez wiele osób plany treningowe.

To ja chciałem zapytac o trening cardio w okresie budowania formy - jaka forma aerobów, jaka intensywność, ile razy w tygodniu, o jakiej porze, jak wygląda suplementacja?

Nie jestem Solaros ale na moje oko przy większym wysiłku =więcej kcal jak zawsze. Taki trening wygląda na bardziej wytrzymałościowy niż siłowy więc ja wtrąciłbym 1 posiłek przed treningiem. Co do metod to jestem za tym aby wszystko robić małymi krokami. Tak więc opłaca się ale z czasem.